SABÍAS QUE…? / LAS CEREZAS MEJORAN TU SALUD CARDIOVASCULAR

• Una ingesta adecuada en potasio es benéfica para reducir el riesgo de padecimientos relacionados con la hipertensión.

CIUDAD DE MÉXICO.– Nos encontramos en la cumbre del verano y con ello, el saborear frutos frescos como la cerezas que, además de deliciosas, nos llenan de múltiples beneficios para la salud teniendo un mayor aporte nutricional al contener antioxidantes, con lo que pudieran ayudar a controlar la presión arterial, reducir el riesgo de padecer hipertensión y prevenir accidentes cerebrovasculares.

Algunos medicamentos usados para tratar la hipertensión arterial provocan pérdidas de potasio, por lo que el consumo de cerezas frescas podría compensar dicha complicación. De acuerdo con el American Journal of Clinical Nutrition, las cerezas ocupan el lugar 14, entre los 50 alimentos más ricos en antioxidantes.

Dentro de las propiedades que podemos encontrar en las cerezas frescas, destacan:

·        Una importante fuente de potasio, que podría reducir el riesgo de padecer hipertensión arterial.

·        Ácido fólico, ideal para tener un buen funcionamiento general del organismo.

·        Ideales para mantener el sodio en equilibrio (previene la hipertensión).

Según estadísticas de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, se estima que en México, 25 millones de personas padecen hipertensión, siendo la primer causa de muerte a nivel mundial después de los 40 años de edad, y esta enfermedad se relaciona en un 51% con las muertes por accidentes cerebrovasculares.

Esta súper fruta de temporada, además de su sabor dulce y el color rojo tan llamativo a la vista, la convierte en una delicia para todos. Lo mejor es que es un alimento nutritivo, el complemento ideal en una dieta balanceada, donde una ración de 21 cerezas sólo cuenta con menos de 100 calorías y 260 mg de potasio, convirtiéndose así, en un bocadillo saludable.

Los agricultores de Cerezas del Noroeste te invitan a incluir esta fruta de temporada en tu dieta, ya que, son consideradas como una súper fruta por ser benéficas para la salud, contienen grandes cantidades de antioxidantes, fibra, están libres de sodio, grasa y colesterol, y son una fuente natural en vitamina C, consumir 1 o 2 porciones diarias de cerezas frescas, podrán influir benéficamente en tu salud. Por lo que, no dudes en disfrutarlas porque:   ¡te las mereces!